الأربعاء 26 أغسطس 2026 06:02 صباحاً - أثارت مقاطع فيديو تداولها رواد مواقع التواصل الاجتماعي مؤخراً جدلاً واسعاً حول تأثير تناول الشاي غير المحلى أو ما يُعرف بـ “الشاي المر” على صحة الكبد، حيث زعم البعض أنه يتسبب في تلف الكبد. وفي هذا السياق، سارع أطباء ومختصون سعوديون لتفنيد هذه الادعاءات، مؤكدين عدم وجود أي دليل علمي يثبت صحتها، ومسلطين الضوء في الوقت ذاته على فوائد الشاي بدون سكر المتعددة للجسم والصحة العامة.

تاريخياً، يُعتبر الشاي أحد أكثر المشروبات استهلاكاً حول العالم بعد الماء، وقد ارتبطت طقوس تناوله بالعديد من الثقافات لقرون طويلة. ومع تطور الأبحاث الطبية، بدأ العلماء في دراسة تأثيرات هذا المشروب التقليدي على أعضاء الجسم الحيوية مثل القلب والكبد. ورغم أن الشائعات الطبية ليست أمراً جديداً، إلا أن انتشارها السريع عبر منصات التواصل الاجتماعي بات يشكل تحدياً حقيقياً للمجتمعات، مما يستدعي تدخلاً مستمراً من الكوادر الطبية لتصحيح المفاهيم المغلوطة وحماية الوعي المجتمعي.

حقيقة علمية: ما هي فوائد الشاي بدون سكر للصحة؟

أكد البروفيسور فهد الخضيري، أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، أن المزاعم المنتشرة حول تسبب الشاي المر في أضرار للكبد لا تستند إلى أي مصدر أو دراسة علمية موثوقة. وأوضح الخضيري أن تناول الشاي دون إضافة السكر لا يضر الكبد مطلقاً، بل يمثل خياراً صحياً ممتازاً مقارنة بالشاي المحلى. وللأشخاص الذين لا يفضلون طعم المرارة، اقترح الخضيري إمكانية إضافة النعناع، أو الحبق، أو القليل من الحليب لتخفيف حدة المذاق، أو حتى تخفيفه بالماء الحار حتى يعتاد الشخص على طعمه الطبيعي.

من جانبه، أشار الطبيب العام الدكتور محمد حسن إلى أن استبدال الشاي المحلى بالشاي المر يحمل منافع جمة، حيث يساهم في تقليل استهلاك السعرات الحرارية والسكريات، مما يدعم جهود التحكم في الوزن والوقاية من السمنة. وأضاف حسن أن الشاي يحتوي على مضادات أكسدة قوية تُعرف بـ “البوليفينولات” التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، بينما يعمل الكافيين على تحسين التركيز واليقظة وتقليل الإجهاد، مؤكداً في الوقت نفسه أن الشاي ليس علاجاً لمرض السكري. كما لفت إلى أن الشاي الأخضر والأسود يحتويان على مركبات نباتية مفيدة، مع تميز الشاي الأخضر بنسب أعلى من بعض مضادات الأكسدة، فضلاً عن كون تناوله بدون سكر يحمي الأسنان من التسوس.

تأثير الشائعات الطبية ودور الإعلام في التوعية

وفي إطار الحديث عن الآثار الجانبية للإفراط، حذر أخصائي الباطنية الدكتور سيد نصر عبر صحيفة “عكاظ” من تناول الشاي بكميات مفرطة، لا سيما على معدة فارغة، لما قد يسببه من حموضة أو تهيج في المعدة لدى بعض الأشخاص نتيجة تأثير الكافيين.

من جهة أخرى، أبدى الدكتور ناصر الحسين استغرابه من سرعة انتشار مثل هذه المعلومات المغلوطة، مشدداً على ضرورة التحقق من المصادر الطبية الرسمية قبل مشاركة أي محتوى صحي.

وفي هذا الصدد، أوضحت الدكتورة بشاير كامل الحرازي، الأستاذ المساعد بقسم الإعلام في جامعة الطائف، أن الشائعات الصحية تنتشر بسرعة هائلة عبر منصات التواصل الاجتماعي لأنها تُصاغ بطريقة مثيرة ومخيفة تثير فضول المتلقي، في حين تحتاج الحقائق العلمية إلى أدلة وتفسيرات قد تبدو جافة للبعض. وأكدت الحرازي أن مجرد نسبة الادعاء إلى طبيب أو ظهوره في وسيلة إعلامية قد يمنحه مصداقية زائفة، مشددة على أن الإعلام يجب أن يكون خط الدفاع الأول ضد التضليل وليس ناقلاً له.

المسؤولية المجتمعية في مواجهة التضليل الرقمي

بدورها، أشارت الأخصائية الاجتماعية نوف الخالدي إلى أن الشائعات الطبية تحولت إلى ظاهرة اجتماعية تؤثر بشكل مباشر على سلوكيات الأفراد وقراراتهم الصحية. وبيّنت الخالدي أن انتشار شائعة “الشاي المر” يعكس فجوة واضحة بين سرعة تداول الأخبار والتحقق من صحتها.

ودعت الخالدي إلى تعزيز ثقافة التقصي والتمييز بين التجارب الشخصية والحقائق العلمية الموثقة، مؤكدة أن مواجهة هذا التدفق من المعلومات المغلوطة هي مسؤولية مشتركة تقع على عاتق الأطباء، وسائل الإعلام، المنصات الرقمية، والأفراد على حد سواء للحد من الآثار السلبية للشائعات على الأمن الصحي المجتمعي.