باسل النجار - القاهرة - الأحد 23 أغسطس 2026 05:03 صباحاً - قد لا يكون الشعور بالجوع خلال ساعات الليل مجرد عادة غذائية، إذ تشير طبيبة إلى أنه قد يرتبط في بعض الحالات باضطرابات في عملية التمثيل الغذائي أو النوم، خاصة إذا تكرر بصورة منتظمة.

ومن بين الأسباب المحتملة مقاومة الأنسولين ومقدمات السكري، إذ يمكن أن يؤدي انخفاض حساسية الخلايا للأنسولين إلى اضطراب تنظيم مستويات الغلوكوز في الدم، وهو ما قد ينعكس على الشعور بالجوع، بما في ذلك خلال ساعات الليل.

قصور الغدة الدرقية والجوع المسائي

وقد يرتبط الجوع الليلي أيضًا بـقصور الغدة الدرقية، وهي حالة لا تنتج فيها الغدة كمية كافية من هرمونات الغدة الدرقية، ما يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، وقد يؤثر في نمط تناول الطعام وزيادة الرغبة في الأكل خلال المساء.

اضطرابات النوم قد تكون سببًا

ومن الأسباب المحتملة كذلك انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، الذي يؤدي إلى توقف التنفس بصورة متكررة خلال النوم، ما يتسبب في استيقاظ الشخص عدة مرات، أحيانًا دون أن يدرك ذلك.

وقد تؤثر اضطرابات النوم في التوازن بين هرموني الغريلين واللبتين، وهما من الهرمونات المرتبطة بتنظيم الشعور بالجوع والشبع.

ومن المؤشرات التي قد تستدعي الانتباه تناول ما لا يقل عن ربع السعرات الحرارية اليومية بعد وجبة العشاء، إلى جانب الاستيقاظ بصورة متكررة خلال الليل لتناول الطعام، مع انخفاض الشهية في ساعات الصباح.

قلة النوم تزيد الشعور بالجوع

وحذرت الطبيبة أيضًا من تأثير قلة النوم في الشهية، موضحة أن النوم لأقل من سبع ساعات قد يرتبط بارتفاع مستويات هرمون الغريلين وانخفاض هرمون اللبتين، ما قد يزيد الشعور بالجوع ليلًا حتى مع الحصول على كمية كافية من الطعام خلال النهار.

متى يجب زيارة الطبيب؟

وتنصح الطبيبة باستشارة طبيب متخصص في الغدد الصماء عند تكرار الاستيقاظ ليلًا لتناول الطعام مرتين أو أكثر أسبوعيًا، خصوصًا إذا تزامن ذلك مع فقدان الشهية في الصباح أو نوبات الإفراط في تناول الطعام خلال المساء.

كما قد تستدعي بعض الأعراض المصاحبة، مثل زيادة الوزن، والتعب المستمر، وجفاف الجلد، واضطرابات الدورة الشهرية، إجراء تقييم طبي للتأكد من عدم وجود اضطراب هرموني أو مشكلة صحية كامنة.

للمزيد تابع

الخليج 24 على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك